明日は二枚盛りだな。。。

明日はきっと二枚盛り。
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○栄養
ミネラル類(カルシウム、鉄、カリウムなど)や、
ビタミン類(A、B1、B2、ナイアシン、パントテン酸など)が
豊富に含まれており、数々の効能に優れています。
プルーンに含まれているカリウムは、
ナトリウムの740倍にもあたり、日本人にみられがちな、
「ナトリウム過多、カリウム不足」にはうってつけな果物です。
ビタミンB1はリンゴの7倍、バナナの1.75倍、
B2はオレンジの2.3倍と他に比べ多く含まれています。
また、鉄分が豊富に含まれているのも特徴で、
バナナの3.6倍、グレープフルーツの11倍含まれています。



○効用

鉄分を多く含んでいるため、貧血予防に効果を発揮します。
1日10個を常用すれば2ヶ月で貧血が治るとも言われ、
欧米の病院では妊婦や手術後の患者に食べさせているほどです。

またペクチンが多く、整腸作用があるため便秘に効果があるほか、
ミネラル分があり、美肌効果もあります。



○肌荒れ改善
プルーンで頑固な便秘解消したら吹き出物だらけだった肌も綺麗になります。

○むくみ解消
ひどかった足のむくみがスッキリします。

○正しく食べればやせる
食物繊維たっぷりのプルーンを一気に10粒ほど食べると、
下剤なしでも自然なお通じがきて、便秘改善されます。


※ただし、プルーンは摂りすぎると下痢をすることがあります。
毎日、適量を摂るようにしましょう。

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by brighthorn | 2013-10-22 20:29 | from Brighthorn | Comments(10)

British made motors take over the Mall Top Gear Series 20

イギリス製の乗り物達がF1マシンが工場から公道走ってザ・マル (The Mall) に終結してしまうなんて、日本じゃF1マシンが皇居周辺の公道を走るなんて絶対にありえません。

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by brighthorn | 2013-10-22 15:45 | 自動車・バイク | Comments(12)