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お昼のヘルスセンター

c0087396_11441669.jpg来る「中目黒キャッチボール友の会」の活動に向けて「秘かに壁当てキャッチボール」のトレーニングを進めているわたくしです。いんゃぁ~壁当てから帰ってくるボールをミットで拾うって難しいですねぇ。目も悪いし、腰を下げたつもりでも腰は下がりきっていないから捕れないし、ちょっと動くとつまずくし・・昔はこうじゃなかったんですよね。そうそうボール(軟式ボール大人用)もナカメのスポーツ屋で新しいの買って来ました(640円)。


そこで本日はですね、六本木の運動場で教えてもらったボールを使って体を柔らかにする方法。理屈はよくわかってませんから伝えようが無いですけど、まずボールを写真のように足の土踏まずの所に当てて、コロコロと足で転がすのですわ。そうすると「痛気持ち良く」なります。とりあえずコロコロに慣れたら今度はボールを指先に当ててコリコリしたり、カカトに当ててコリコリクルクル、土踏まずに当てて全体重をかけて片足で立ってみたりするんですね、すると体がカッと熱くなってきますからすかさず前屈をやると、指先がべったりと床に付くようになっています。はい、本日の「お昼のヘルスセンター」でした。
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Commented by リップスティック at 2011-05-29 15:39 x
足の裏をマッサージすると気持ち良いですものね。
我が家に足の裏をコロコロする機械があったのを思い出しました。早速やってみましょうっと。
Commented by MG-5 at 2011-05-29 17:19 x
こんにちは。
足裏マッサージは寝付きが益々良くなりますよ。
Commented by brighthorn at 2011-05-29 17:45
リップスティックさん

足裏コロコロすると本当に気持ちが良いです。足の裏にはあらやるものが存在しているように感じます。
Commented by brighthorn at 2011-05-29 17:46
MG-5 さん

寝つきが良くなるのはうれしいのですが、遅めにおきるように出来たないかと結構悩んでいます。
Commented by murayasu428 at 2011-05-29 18:43 x
こんばんは。
一軍登録して頂いたので、私も体作りしようと考えパンチングバッグ(円柱型のサンドバッグ)をリサイクルショップで買いました。底に水を入れて本体に空気をポンプで入れるのですが、ポンプを足で踏んで空気を入れただけでヘトヘトになりました。
Commented by brighthorn at 2011-05-29 19:18
murayasu428 さん

また個性的なブツを買いましたねぇ~
天井から吊るすなら頑丈なところに引っ掛けないと天井が落ちてきます。足踏み敷きのポンプも疲れますよね。
Commented by 田沢雄一 at 2011-05-29 19:27 x
こんばんは、土踏まずケアは良いです。

わたしは毎晩寝る前に竹踏みを日課としています。

尚、いろいろ参考になります昨日から何度も見ています。
Commented by sunlife at 2011-05-29 19:45 x
少し遅くなりましたが、今から「中目黒キャッチボール友の会」にエントリーしてもイイですか(?_?)
旧「天王洲キャッチボール倶楽部」所属ですので、少しだけ投げられます(^o^)
Commented by brighthorn at 2011-05-30 04:48
田沢雄一さん おはようございます。

ボールでグリグリしてもカカトの痛み(起きて数十分)が抜けません。歩き過ぎているとは思わないのですが困ったものです。完全にバネ類が固くなってしまったようです。

写真集を見ると、留学したくなってきました。
Commented by brighthorn at 2011-05-30 04:50
sunlifeさん おはようございます

エントリーOKです。ましてや名門の「天王洲キャッチボール倶楽部」で肩慣らしをしてきた方、カモーンです。天王洲周辺は何年か前までよく夏の「ハゼ」釣りに行きました。
Commented by ブルム at 2011-05-30 11:14 x
Brighthornさん、
対人ピッチングはまあまあなのですが壁当てピッチングになると肩に力が入るのでしょうか、コントロールがとたんに悪くなります。なんで?
いつかキャッチボールお願いしたいものです。
Commented by brighthorn at 2011-05-30 11:32
ブルム さん こんにちわ
わたしなんかコントロールなんてあったもんじゃないです。小石でリバウンドして四方八方と転がるしかなり疲れます。
今度、やりましょう。
by brighthorn | 2011-05-29 11:55 | キャッチボール友の会 | Comments(12)

『クルーカットと正ちゃん帽』は毎日更新を目標にしています。


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